La varicosis es un fenómeno con alta prevalencia, los representantes de diferentes profesiones lo sufren. A menudo, este diagnóstico es detectado por atletas, vendedores, empleados, conductores. Por supuesto, uno no puede alejarse de la predisposición genética. Si se detecta el problema, tendrá que lidiar: para ser tratado, para cambiar los momentos de la vida familiares individuales y también abstenerse de algunas acciones potencialmente peligrosas.
¿Qué no puede ser para las venas varicosas? La lista de contraindicaciones no será tan pequeña que tendrá que pintar cada artículo con más detalle.
Tengo que rechazar la carne roja por las venas varicosas
La palabra "dieta" en muchos pacientes actúa deprimiendo: parece fresco, completamente sin el sabor del menú con muchas restricciones. Inconscientemente, una persona buscará razones para depreciar los beneficios de una dieta con una enfermedad en particular. Pero se corregirá desde el principio usar otra formulación, no una dieta, sino una nutrición terapéutica. Y consiste en el hecho de que en el menú es necesario incluir negativamente productos que influyan negativamente en el estado de los vasos sanguíneos.
Puedes decirte con seguridad a ti mismo: todo, de ahora en adelante, no comas un trozo de carne grasa. Es decir, ni el cerdo, ni la carne de res, ni el cordero en mi mesa ya no lo serán. ¿Cuál es el porcentaje de aquellos que serán fieles a esta promesa? Por supuesto, es insignificante. Además, ¿realmente necesita abandonar categóricamente los alimentos de animales familiares al cuerpo humano?
Hay muchos estereotipos que se malinterpretan y una enorme cantidad de marketing que asegura que la carne roja no puede ser peor. Por último, hay falsos expertos que convencen a sus seguidores en las redes sociales de que comer carne de cerdo y de ternera es un delito contra ellos mismos. ¿A quién creer?
Hay que pensar con sensatez en todo.
Las proteínas son el principal material de construcción del cuerpo; en cierto sentido, es un símbolo de la vida del cuerpo humano.
Sí, la carne roja contiene mucho colesterol malo y si la comes todos los días no esperarías nada bueno. ¿Pero no es esto un motivo para rechazar el delicioso borscht de ternera o el filete, que no suele estar en la mesa, pero que sigue estando incluido en el menú mensual? Puedes y debes comer carne con un contenido natural de grasa, pero no la conviertas en un producto sin el cual el almuerzo no es almuerzo. Simplemente reduzca las porciones y la frecuencia de uso. Y si se diagnostican varices, reduzca también esta tasa, porque las carnes grasas aumentan la viscosidad de la sangre. Pero sentarse sobre un pollo por el resto de su vida no es una opción en absoluto.
Prohibiciones alimentarias
Si tiene venas varicosas, no debe comer alimentos que causen retención de líquidos en el cuerpo y el aumento de peso. Por supuesto, puedes soñar que nunca comerás otra porción de pastel en tu vida: solo unas pocas personas pueden ser tan rígidas con su dieta. Pero ciertamente es necesario reconsiderar la frecuencia del consumo de alimentos "dañinos". Y tenemos que trabajar en la frecuencia con la que podemos pagar el mismo pastel.
¿Qué alimentos deben reducirse al mínimo para las venas varicosas?
- Alcohol. Como saben, el alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos, el líquido es enviado por las células al espacio intercelular, el metabolismo se interrumpe y la persona no se siente bien. En pacientes con venas varicosas, incluso pequeñas dosis de alcohol pueden causar dolor y pesadez en las piernas.
- Marinadas y carnes ahumadas. Estos productos retienen los líquidos, que está contraindicada para las venas varicosas de las piernas.
- Carne en gelatina y caldos fuertes. Y este alimento aparentemente inofensivo e incluso saludable contiene una cantidad suficiente de sustancias extractivas que afectan negativamente la viscosidad de la sangre.
- Condimentos picantes. Afecta negativamente los vasos sanguíneos.
- Alimentos enlatados. Se cree que las grasas refractarias contenidas en ellas tienen un efecto tóxico en la red vascular.
- Comida salada. La sal conserva los líquidos, causando hinchazón de las extremidades. Se recomienda cocinar la comida sin sal y luego agregar sal a la porción.
- Achicoria. No debes dejarte transportar, ya que este producto también dilata los vasos sanguíneos.
- Cocina horneada, chocolate y pasteles. El principal provocativo del exceso de peso. Pero incluso si todo va bien con su peso, limita rigurosamente el consumo de estos carbohidratos rápidos.
Esta declaración no está en duda: cuanto mayor sea la enfermedad varicosa más pronunciada, más severa nutrición terapéutica.
Menú de ejemplo para venas varicosas
Es más fácil entender la esencia de algunas cosas con ejemplos específicos. Tienes venas varicosas, decidiste tomar comida, leer muchos textos recomendados y ... has sido confundido. Entonces, ¿qué es entonces? ¿Y cuál será el menú completo al menos un día si se adhiere completamente a las reglas?
- Desayuno. Gachas de arroz (puede estar en leche). Se recomienda que el arroz tome marrón. Agregue un poco de almendras o piezas de sus frutas favoritas a las gachas. No es un té de jengibre muy dulce con una rebanada de limón.
- Desalmuerzo. Una ensalada de vegetales de temporada, que se sazona con aceite de oliva o de coco.
- Cena. Sopa de pollo ligera, verduras horneadas o guisadas, chuleta de vapor. Té de hierbas/ verdes.
- Merienda de la tarde. Una taza de kéfir, manzana, galletas de campana.
- Cena. Gachas de trigo sarraceno, un pequeño pescado horneado. Una taza de crama o compuesta.
¿Difícil? No. La probabilidad de que esté atormentado por un sentimiento de hambre es insignificante. Y si todavía parece, es hora de tomar su dieta en serio, obviamente no es bueno con el comportamiento de los alimentos.
Además, hay una oportunidad para el optimismo: 21 días, exactamente tanto es el término de dependencia psicológica y fisiológica de lo nuevo.
La nueva imagen de la dieta, incluida. Por lo tanto, las últimas tres semanas en la comida correcta y después de este pastel ya no lo querrás.
Es posible con las venas varicosas en un establecimiento de baño y una sauna
Con las venas varicosas, el cuerpo debe protegerse del sobrecalentamiento, absolutamente cada paciente con este diagnóstico debería saber. Si te gustaba sumergirte en un baño muy caliente, así como caer de las piernas, deja estos hábitos en el pasado.
Pero no hay declaraciones inequívocas en el baño. Incluso si, al parecer, todo debería ser claro y claro aquí. Muchos pacientes se sorprenden: debido a que el médico prohíbe ir a la sauna, pero en lo que respecta al baño, no es tan categórico. Y esto se puede explicar, la sauna es el calor seco, que, con venas varicosas y otras patologías vasculares, actúa de una manera extremadamente negativa. Por lo tanto, el categórico no lo es. El establecimiento de baño de la sauna finlandesa difiere con precisión con la humedad. Dado que la temperatura se ajusta, una persona de sudor. Y si va al establecimiento de baño con todas las reglas (tiempo de estadía, temperatura, pausa del té), entonces para la salud, este pasatiempo será solo un beneficio.
Una ducha de contraste también será útil en caso de varices. En general, este es un hábito bueno y saludable para casi todas las personas.
Todo el mundo ya sabe lo perjudicial que es exponerse al sol, pero pocos se resisten a la prohibición. El sobrecalentamiento excesivo es un verdadero golpe para un paciente que sufre de varices; No vale la pena arriesgar tu salud por capricho. Pero puedes y debes ir a la piscina durante todo el año. La natación tiene un gran efecto sobre la circulación sanguínea y es muy beneficiosa para la salud general del cuerpo. Las piernas están horizontales al nadar, por lo que no hay carga en las venas.
10 prohibiciones claras
Existen reglas que los pacientes con venas varicosas deben seguir estrictamente. A menudo sucede que el médico recuerda ocasionalmente al paciente lo que no se debe hacer con las venas varicosas, pero el propio paciente sigue estas recomendaciones al azar.
Recuerda 10 prohibiciones claras:
- Los anticonceptivos hormonales ya no se pueden utilizar después del parto;
- También está prohibida la depilación con cera;
- El solarium es una amenaza directa de complicaciones para una persona con varices;
- Los zapatos de tacón provocan una rápida progresión de la enfermedad;
- Pantalones ajustados y medias que no le quedan bien: esto también agrava la situación;
- No puedes ganar peso; la obesidad provoca un aumento de la presión arterial y el aumento del flujo sanguíneo en los vasos debilita sus paredes;
- Exponerse a una actividad física intensa, incluido el deporte, también es peligroso;
- No se pueden tomar baños calientes, ir a la sauna ni vaporizarse los pies;
- Es peligroso prescribir medicamentos; beba sólo lo que su médico le haya recetado personalmente;
- Cuando trota: la naturaleza de la carga cambia, una bicicleta de ejercicios será más útil.
Al mismo tiempo, no debe abusar de su posición: algunos pacientes, solo después de escuchar el diagnóstico de venas varicosas, rechazan cualquier actividad física. Pero un estilo de vida sedentario no prevenirá la progresión de la enfermedad. Por el contrario, es aconsejable inscribirse en cursos de fisioterapia para que, bajo la guía de un especialista, se pueda determinar qué ejercicios sean más útiles en este momento.
Venas con sobrepeso y varicosos
El metabolismo se interrumpe debido al desequilibrio hormonal. Este es un hecho. Pero este hecho también debe desarrollarse e interpretarse correctamente correctamente. Por ejemplo, si hay un desequilibrio de progesterona en el cuerpo de una mujer, se producirán graves interrupciones de la menstruación. ¿Por qué podría haber problemas con la progesterona? Por ejemplo, una mujer pierde peso con celo, rechaza el colesterol, excluye todos los aceites animales del menú, por lo tanto, la falta de este mismo colesterol puede conducir a una deficiencia de progesterona. Después de todo, esta hormona está compuesta por ella, así como por fosfolípidos.
¿Qué significa? Se deduce que si en algún lugar una persona con una historia de venas varicosas lee que las grasas animales son inequívocamente dañinas, entonces solo comerá aceite vegetal, el cuerpo no tendrá una concentración normal de colesterol, de ahí la falta de progesterona y, finalmente, una falla hormonal con metabolismo comprometido. Y esto ya es exceso de peso. ¿Las prohibiciones categóricas son realmente tan útiles en este caso? Juzgue a sí mismo, la respuesta está en la superficie.
Hacia adelante en dietas. Una mujer tiene venas varicosas, tiene sobrepeso, literalmente se agarra de la cabeza, al mismo tiempo tira todos los zapatos de tacón alto y llena el refrigerador de manzana o kéfir. Los zapatos cómodos son realmente importantes para las venas varicosas, pero confiar en las dietas no es un movimiento inteligente. Sí, muchas dietas eliminan el exceso de agua del cuerpo y, por lo tanto, el peso regresa.
También vale la pena recordar: el cuerpo humano cambia todas sus células en solo un año. ¡Todo! Porque lo que funcionó hace un año (por ejemplo, la dieta de Dukan) la segunda vez será un cuidado absolutamente inútil. Además, el cuerpo es "astuto"; Recuerde acciones anteriores, el método que lo ayudó a perder peso. Y el segundo intento será bloqueado por mecanismos de seguridad inteligentes.
No pierdas peso basándose en consejos de revistas, amigos, productos de Internet, críticas dudosas, sino acude al endocrinólogo, comprueba tu estado hormonal y descubre qué te llevó exactamente al exceso de peso.
Y con un paquete completo de resultados de exámenes, acuda al dietista. Él ve su estado de salud basándose en los resultados de las pruebas, sabe que tiene venas varicosas y hablará sobre sus hábitos alimentarios personales. Por lo tanto, sus recomendaciones no serán universales durante mucho tiempo, pero serán precisas y específicas. Sólo en este caso podrás contar con el éxito.
Varices y solárium
Ni la luz ultravioleta en sí es perjudicial para las venas varicosas deformadas. El sobrecalentamiento es peligroso y los rayos lo provocan. El efecto térmico ciertamente reduce el tono de la pared venosa, aumentando así su permeabilidad, por lo que aparece la hinchazón.
¿Cuál es el peligro de una larga estancia al sol?
- Agravación del estancamiento venoso;
- Síndrome convulsivo;
- Hinchazón de las extremidades;
- Nutrición de tejidos alterada;
- Trombosis;
- El proceso inflamatorio de la pared venosa.
Y la patología avanza sólo por la deshidratación, que casi siempre acompaña a los procedimientos soleados. Si nota una falta de líquido en el cuerpo, entonces la sangre cambia de viscosidad y densidad en el lado negativo. El flujo de sangre a través de los vasos se ralentiza, lo que provoca un estancamiento venoso. Y el aumento de la viscosidad de la sangre es una amenaza directa de tromboflebitis.
Y aquellos pacientes que toman medicamentos contra las varices deben tener doble cuidado al exponerse al sol, ya que la piel se vuelve más susceptible a los rayos ultravioleta y aumenta el riesgo de quemaduras solares.
Puedes visitar el gimnasio.
Si has visitado anteriormente el gimnasio, las varices no son un obstáculo para continuar con las clases. Pero aquí hay reservas. Antes de comenzar las clases en los simuladores, es necesario calentar bien. Esto le permitirá sintonizarse con el trabajo, es importante que la circulación sanguínea se normalice.
El siguiente punto es la alternancia correcta de las cargas y el descanso.
Después de calentar, puede ir a los siguientes ejercicios:
- Orbitrek;
- Bicicleta de ejercicio;
- Rueda de andar;
- Vogador.
Se recomienda combinar el entrenamiento de la fuerza con ejercicios cardiovasculares, esto le dará un descanso al cuerpo.
El gimnasio es aceptable para venas varicosas suaves, pero también en este caso el ritmo habitual de las cargas y la duración del entrenamiento debe reducirse. Dos entrenamientos por semana durante media hora son el régimen óptimo. Antes de comenzar a capacitar, visite un flemo para que apruebe la capacitación y no tenga dudas sobre la corrección de sus acciones.
Venas varicosas durante el embarazo
Por primera vez, una mujer puede encontrar una expansión de la red venosa durante la gestación. Según algunas relaciones, aproximadamente la mitad de todas las mujeres han escuchado este diagnóstico durante los meses de embarazo.
¿Por qué son las venas varicosas durante el embarazo?
- Herencia desfavorable. Consiste en una violación genéticamente determinada de las propiedades elásticas del tejido conectivo (y de lo que se componen las paredes venosas), así como en la debilidad de las válvulas venosas.
- Resumen de las hormonas llamadas de embarazo, que influyen en el tono muscular.
- El aumento en el volumen de la sangre en el cuerpo afecta negativamente la presión en el lecho venoso, causando el estiramiento de los vasos sanguíneos.
- Un aumento rápido de peso en un corto período de tiempo pone a la prueba la parte inferior del cuerpo, las piernas y las venas mismas.
- Empeoramiento del flujo sanguíneo desde la parte inferior del cuerpo debido a la compresión de las venas femorales: la cavidad inferior e ilíaca, cavidad uterina extendida.
- La animada coagulación de sangre alta en las mujeres embarazadas (para prevenir una gran pérdida de sangre durante el parto), y este es un requisito previo para la formación de trompers.
- Actividad motora limitada de una mujer embarazada.
E incluso si no hay requisitos previos para las venas varicosas en la historia de la madre que espera, el embarazo en sí mismo puede convertirse en un factor que influye en el desarrollo de la enfermedad. Una mujer embarazada no puede reducirse mediante una actividad física adecuada: caminatas, nadar en la piscina puede permanecer en su vida razonable. La gimnasia terapéutica, combinada con ejercicios para una mujer embarazada, será una buena prevención de las venas varicosas y las consecuencias que causa.
Además, por recomendación de los médicos, las mujeres embarazadas deben usar ropa interior especial y prendas de punto de compresión especial (calcetines y medias). En este momento, la mujer debe tener tiempo para descansar en una posición de mentirosa y las piernas en este momento deben colocarse sobre la cabecera.
Si las mujeres embarazadas en venas varicosas, las contraindicaciones serán las siguientes: abandonar alimentos picantes, fritos y ahumados, que causan retención de líquidos en el cuerpo. Además, la madre que espera está prohibida por baños calientes y saunas. Por el momento, una mujer tiene que monitorear estrictamente su peso, verificar el menú, probar a tiempo y sufrir exámenes.
Qué hacer si encontraste varicosos
Si las venas varicosas, el alcohol y los cigarrillos se diagnostican en cualquier cantidad, solo las enfermedades ayudarán a progresar.
Para prevenir el desarrollo de un trastorno, es necesario:
- Caminar con zapatos cómodos con características ortopédicas;
- Use una ropa de punto especial en las primeras manifestaciones de la enfermedad;
- Coma correctamente, verifique el peso;
- Por la tarde, es esencial dar descanso a los pies (al menos 15 minutos);
- Abstenerse de esquinas excesivas, levantamiento de pesas;
- No excluya el senderismo.
Intente durante mucho tiempo no estar en una posición. Asegúrese de organizar una ducha contrastante, comenzar a participar en gimnasia terapéutica.
Recuerde todas las contraindicaciones de las venas varicosas en las piernas y no le dan una razón para violar estas reglas.